Daripada menghabiskan waktu duduk berlama-lama di penerbangan atau memilih-milih restoran fast food mana yang ingin didatangi, lebih baik ikuti cara berikut:

Makan makanan yang sehat dan cukup sebelum berangkat.
Karena itu akan mengurangi keinginan Anda untuk menyantap cemilan yang tidak sehat yang biasanya dijual di bandara.

Menu Sehat.
Seandainya memang harus makan di bandara, lebih baik pilih menu yang sehat seperti salad atau sup jagung yang biasanya juga tersedia di restoran cepat saji.

Jangan malas bergerak.
Meskipun jarak antara tempat check-in menuju ruang tunggu untuk terbang lumayan jauh, sebaiknya hindari elevator atau eskalator dan bawa sendiri barang-barang Anda ya!

Minum, minum dan minum.
Kemungkinan untuk terserang dehidrasi amat besar saat terbang. Untuk itu minumlah air putih yang banyak sebelum dan saat di dalam pesawat.

Catwalk.
Anda boleh lho berjalan-jalan selama terbang. Atau sesekali meregangkan badan di luar kursi, asalkan di saat-saat yang diperbolehkan.

Sumber: Cosmopolitan